SUP YOGA

Noch immer nicht ganz sicher was SUP Yoga eigentlich genau ist? SUP oder Stand Up Paddling kommt aus Hawaii. Das SUP Board ist ein kippstabiles Surfboard auf dem man steht. Die Fortbewegung auf dem Wasser geschieht mit Hilfe eines Paddels. Bei SUP Yoga wird nicht mit dem Board gepaddelt sondern dieses als Yogamatte verwendet und die Asanas darauf praktiziert.

Klingt kompliziert, ist aber einfacher als gedacht und macht vor allem jede Menge Spaß. Der ganze Körper wird dabei spielerisch trainiert, im Zentrum stehen Balance und Körpermitte. Kraft, Entspannung und der Rhythmus der Bewegungen fließen wie kleine Wellen ineinander über.

“Unser Körper besteht zu 70% aus Wasser – verbinde dich durch SUP Yoga noch mehr mit ihm und diesem Element.”

Koordination und Konzentration sind entscheidend, wenn man nicht nass werden möchte. SUP Yoga ist ein sanftes Ganzkörpertraining, hilft beim Treibenlassen, löst Stress und baut Spannungen ab. SUP Yoga bringt einen noch mehr als normales Yoga dazu im Moment und achtsam zu sein, da sonst Gefahr besteht einen Köpfler ins Wasser zu machen.

Durch den instabilen Untergrund wird die Intensität der einzelnen Übungen erhöht. Besonders Rumpf-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur werden durch die zur Stabilisierung des SUP Boards ausgleichenden Bewegungen trainiert.

Sobald man sich dazu entscheidet, nicht mehr gegen das Schaukeln des Wassers anzukämpfen, sondern sich den Bewegungen des Wassers bewusst hingibt, findet man leichter in die Posen. Je ruhiger und bedachter man in die Positionen geht, desto ruhiger verhält sich auch das Board unter einem und bietet eine stabile Basis für den Yoga Flow.

SUP Yoga ist für Yogaanfänger und Yogis und Yoginis geeignet, die frischen Wind in ihre Praxis bringen wollen und das Wasser lieben.